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Yoga para embarazadas

¿Qué aprenderás en este curso?

El yoga es una disciplina física y mental originaria de la cultura hindú, que llegó a occidente a mediados de los años 60, y se ha convertido en una técnica practicada por una gran cantidad de personas y en un fenómeno mundial hasta la actualidad.

El yoga te ayuda a establecer un equilibrio entre mente, cuerpo y espíritu gracias a que se basa en 5 pilares fundamentales: la respiración, la relajación, la meditación, el pensamiento positivo y el ejercicio.
Esta práctica te ayudará a tener la energía vital y la serenidad que necesitas para realizar todo tipo de actividades, así como a que tengas la disposición y energía necesarias para vivir plenamente tu vida.

Beneficios

  • Aprenderás las técnicas básicas del yoga y como emplearlas para alcanzar un mayor bienestar en tu vida.
  • Los diferentes métodos para lograr una experiencia única y conseguir la armonía y paz interior que tanto necesitas.

Docente

Mariana Shawm
Mariana Shawm
Profesora de Yoga Integral

Materiales incluidos

  • Videos grabados
  • Pdf descargables
  • Audios

Requisitos

  • Para participar de este curso no es necesario ningún requisito ni conocimiento previo, lo puede tomar cualquier embarazada.

Público objetivo

  • Si quieres aprender una de las técnicas de relajación y meditación más utilizadas en la actualidad, ¡ésta es tu oportunidad!

Programa del curso

1. Introducción al Yoga Prenatal:

  • ¿Qué es el yoga prenatal?
  • Beneficios del yoga para embarazadas
  • Seguridad en la práctica del yoga durante el embarazo
  • Adaptando el yoga a tu etapa de embarazo

 

2. Respiración y Relajación:

  • Técnicas de respiración para el embarazo
  • Práctica de Pranayama (ejercicios de respiración)
  • Relajación muscular progresiva

 

3. Meditación para Embarazadas:

  • Beneficios de la meditación durante el embarazo
  • Prácticas de meditación para conectar con tu bebé

 

4. Asanas para Embarazadas:

  • Efectos, beneficios y tips para realizar asanas de forma segura
  • Práctica de asanas para el primer trimestre
  • Práctica de asanas para el segundo trimestre

 

5. Rutinas de Estiramientos:

  • Rutina de estiramientos I para mejorar la flexibilidad
  • Rutina de estiramientos II para aliviar tensiones

 

6. Práctica Diaria para Realizar en Casa:

  • Secuencia de yoga prenatal para practicar en casa
  • Consejos para mantener una práctica regular

Yoga para embarazadas

  • Introducción y primeros pasos
    00:07
  • El yoga y el embarazo
    00:00
  • Asanas (efectos, beneficios y tips)
    00:00
  • Rutina de estiramientos I
    00:00
  • Rutina de estiramientos II
    00:00
  • Meditación para mejorar el descanso
    00:00
  • Práctica diaria para realizar en casa
    00:00

Google Meet
Esta es la reunion

Cuestionario
Aqui pondremos a prueba tus conocimientos

Preguntas frecuentes

Puedes realizar el pago a través de Mercado Pago si eres residente de Argentina o PayPal si vives en otro lugar del mundo. Luego de realizar el pago te llegará un correo con tu usuario y contraseña para acceder al contenido de tu curso.

Al realizar la compra del curso, te llegarán 2 correos electrónicos de confirmación.
En uno de ellos recibirás el detalle de tu compra. En el otro correo recibirás tu nombre de usuario, la contraseña y el link para iniciar sesión en nuestra la academia.

Como las clases son grabadas podrás acceder de inmediato a todo el contenido del curso con los datos brindados en el segundo mail.

Sí claro, podrás acceder desde la computadora, iPad o teléfono móvil, pero no simultáneamente, ya que tu acceso es individual y no puedes compartirlo con nadie. En caso de que la plataforma detecte que tu acceso ha sido compartido, se bloqueará y no podrás acceder a los contenidos.

Si claro, debajo de cada video del curso tendrás un campo para realizar consultas. Estas consultas serán respondidas pero ten en cuenta que no es un chat instantaneo y puedo demorar un poco.

Tanto la pregunta como la respuesta quedarán visibles para toda persona que esté realizando el mismo curso. De esta manera la comunidad se retroalimenta y se genera un “foro” de conversaciones que será de utilidad a todos.

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Consultas

Si tienes dudas puedes contactarme completando el siguiente formulario:

$9.500 | USD 40
Validez: Lifetime
Modalidad: On Demand
Nivel: Principiante

Docente

Mariana Shawm
Mariana Shawm
Profesora de Yoga Integral

Materiales incluidos

  • Videos grabados
  • Pdf descargables
  • Audios

¿A quién está dirigido?

  • Si quieres aprender una de las técnicas de relajación y meditación más utilizadas en la actualidad, ¡ésta es tu oportunidad!

Requisitos

  • Para participar de este curso no es necesario ningún requisito ni conocimiento previo, lo puede tomar cualquier embarazada.

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