5.00(1 Valoraciones)

On Demand

Taller de meditación

Descubre prácticas transformadoras que te guiarán hacia la calma interior, el equilibrio emocional y el bienestar total.

¿Qué aprenderás en este curso?

En este curso trabajaremos sobre las distintas técnicas de Meditación para que el alumno pueda encontrar aquella que le es más fácil de aplicar y practicar. El curso online está dividido en distintas secciones para facilitar el proceso de aprendizaje y práctica del alumno. Además, incluye una sección especial con Meditaciones y Visualizaciones Guiadas para acompañar al alumno en su práctica diaria de meditación.

Beneficios

  • La meditación regular puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, promoviendo una sensación de calma y relajación en el cuerpo y la mente.
  • Fortalece la capacidad de concentrarse y enfocarse en el presente, lo que puede aumentar la claridad mental y mejorar el rendimiento cognitivo en diversas tareas.

Docente

Natalia Perez
Natalia Perez
Profesora de Yoga Integral

Materiales incluidos

  • Videos grabados
  • Pdf descargables
  • Audios

Requisitos

  • Para participar de este curso no es necesario ningún requisito ni conocimiento previo, es apto para todos.

Público objetivo

  • Cualquier persona interesada en meditación, o que se encuentre en la búsqueda de una apertura de consciencia, de resolver conflictos o trascender obstáculos. No hay un límite de edad para aprender las técnicas de meditación explicadas en el curso online.

Programa

Módulo 1: Introducción a la Meditación

  • ¿Qué es la meditación?
  • Beneficios de la meditación
  • Mitos comunes sobre la meditación
  • Cómo preparar tu espacio para meditar
  • Posturas básicas para la meditación

 

Módulo 2: Fundamentos de la Meditación

  • La atención plena (mindfulness)
  • La respiración consciente
  • El cuerpo como herramienta de meditación
  • Las emociones y la meditación
  • Cultivando la compasión

 

Módulo 3: Técnicas de Meditación

  • Meditación Vipassana (observación de la respiración)
  • Meditación Samatha (calma mental)
  • Meditación Metta (amor compasivo)
  • Meditación Mantra
  • Meditación Kundalini
  • Meditación en movimiento (Yoga Nidra)

 

Módulo 4: Gestión del Estrés y la Ansiedad a través de la Meditación

  • ¿Qué es el estrés?
  • ¿Qué es la ansiedad?
  • Cómo la meditación puede ayudarte a gestionar el estrés y la ansiedad
  • Prácticas de meditación para el estrés y la ansiedad
  • Consejos para integrar la meditación en tu vida diaria

Introducción
En esta sección, daremos la bienvenida a los participantes al taller de meditación online. Explicaremos brevemente el propósito del taller y cómo la práctica de la meditación puede impactar positivamente su salud y bienestar. También crearemos un ambiente acogedor y amigable para que los participantes se sientan cómodos y abiertos a la experiencia.

Fundamentos de la Meditación
En esta sección, exploraremos los fundamentos de la meditación. Comenzaremos definiendo qué es la meditación y cómo se puede beneficiar a nivel físico, mental y emocional. Abordaremos los mitos comunes sobre la meditación y brindaremos herramientas para superar cualquier resistencia o duda que puedan surgir. Además, hablaremos sobre la importancia de la preparación adecuada, incluyendo la creación de un ambiente propicio, la postura correcta y la respiración consciente.

Técnicas de Meditación
En esta sección, aprenderemos diferentes técnicas de meditación que los participantes pueden utilizar en su práctica diaria. Exploraremos la meditación de atención plena (mindfulness), que se centra en la observación de la respiración y los pensamientos sin juzgarlos. También exploraremos la meditación de visualización, donde utilizaremos imágenes mentales para enfocar la mente y promover la relajación. Por último, introduciremos la meditación de bondad amorosa (metta), que cultivará la compasión hacia uno mismo y los demás.

Gestión del Estrés y la Ansiedad a través de la Meditación
En esta sección, exploraremos cómo la meditación puede ayudarnos a reducir el estrés y la ansiedad en nuestras vidas. Discutiremos los efectos del estrés en el cuerpo y la mente, y cómo la práctica de la meditación puede ayudar a calmar la mente y promover la relajación profunda. Además, compartiremos ejercicios prácticos de meditación que los participantes pueden utilizar para aliviar el estrés en situaciones cotidianas. Les proporcionaremos herramientas para integrar la meditación en su vida diaria y encontrar un equilibrio saludable.

Clases en vivo
Aqui tendras la clase en vivo

Preguntas frecuentes

Puedes realizar el pago a través de Mercado Pago si eres residente de Argentina o PayPal si vives en otro lugar del mundo. Luego de realizar el pago te llegará un correo con tu usuario y contraseña para acceder al contenido de tu curso.

Al realizar la compra del curso, te llegarán 2 correos electrónicos de confirmación.
En uno de ellos recibirás el detalle de tu compra. En el otro correo recibirás tu nombre de usuario, la contraseña y el link para iniciar sesión en nuestra la academia.

Como las clases son grabadas podrás acceder de inmediato a todo el contenido del curso con los datos brindados en el segundo mail.

Sí claro, podrás acceder desde la computadora, iPad o teléfono móvil, pero no simultáneamente, ya que tu acceso es individual y no puedes compartirlo con nadie. En caso de que la plataforma detecte que tu acceso ha sido compartido, se bloqueará y no podrás acceder a los contenidos.

Si claro, debajo de cada video del curso tendrás un campo para realizar consultas. Estas consultas serán respondidas pero ten en cuenta que no es un chat instantaneo y puedo demorar un poco.

Tanto la pregunta como la respuesta quedarán visibles para toda persona que esté realizando el mismo curso. De esta manera la comunidad se retroalimenta y se genera un “foro” de conversaciones que será de utilidad a todos.

Valoraciones de los participantes

5.0
Total 1 Rating
5
1 Ratings
4
0 Rating
3
0 Rating
2
0 Rating
1
0 Rating
Nacho Eguia
hace 5 meses
Me encantó este curso! La profe una genia total!
Me sirvió para retomar con la meditación que la tenia abandonada. Me dio muchos tips y técnicas para lograr mucho más profundidad en cada meditada. muchas gracias! Ya mismo se lo estoy recomendando a mis amigos 🙂
Consultas

Si tienes dudas puedes contactarme completando el siguiente formulario:

$25.000 | USD 150 $30.000 | USD 200
Validez: 30 días
Modalidad: On Demand
Nivel: Principiante
Duración: 2 horas

Docente

Natalia Perez
Natalia Perez
Profesora de Yoga Integral

Materiales incluidos

  • Videos grabados
  • Pdf descargables
  • Audios

¿A quién está dirigido?

  • Cualquier persona interesada en meditación, o que se encuentre en la búsqueda de una apertura de consciencia, de resolver conflictos o trascender obstáculos. No hay un límite de edad para aprender las técnicas de meditación explicadas en el curso online.

Requisitos

  • Para participar de este curso no es necesario ningún requisito ni conocimiento previo, es apto para todos.

Want to receive push notifications for all major on-site activities?

Abrir chat
1
Escanea el código
Hola 👋
¿En qué podemos ayudarte?